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上饶市的景点众多，有李坑、江岭、晓起、江湾景区、彩虹桥、篁岭、三清山风景名胜区、思溪延村等，一天的时间比较短暂，需要提前安排游玩路线和时间。

上饶三清山机场，距市中心直线距离8公里，市区的交通非常方便，在北京、深圳、成都、昆明、哈尔滨、青岛、惠州、舟山等地都可以乘坐飞机。

上饶市美食推荐有铅山烫粉、广丰羊肉粉、清明果、油条包麻糍、弋阳年糕、万年贡米、葛源豆腐、婺源荷包红鲤鱼、德兴米粉蒸肉、鄱阳湖大闸蟹、灯盏粿、乌佬果等。

推荐游览上饶三清山，可以乘坐索道上山，游览路线是南清园景区，西海岸景区，阳光海岸景区，之后游步道步行或乘索道下山后返回南昌市区，注意游览三清山就需要花费一天的时间。

三清山景点有南清园、西海岸、三清宫、梯云岭、玉京峰、阳光海岸、玉灵观、三洞口、冰玉洞、石鼓岭十大景区，景区的奇峰怪石众多，玉女开怀、猴王献宝、老道拜月、观音赏曲等是三清山景区的十大绝景之一。

可以乘火车至上饶或玉山县，而后转乘班车去往三清山（玉山火车站距离三清山更近），注意往返班车的时间。